Bezsennością nazywamy sen, który nie daje wystarczającego odpoczynku i w konsekwencji powoduje pogorszenie funkcjonowania organizmu w ciągu dnia. Może występować pod różnymi postaciami - m.in. trudności w zasypianiu czy niemożności utrzymania ciągłości snu, przejawiającej się częstym budzeniem. Bezsenność to zbyt wczesne wybudzanie się, a także sen, który nie spełnia podstawowej funkcji, czyli nie regeneruje organizmu. U ludzi w podeszłym wieku bardzo często bezsenność wywołana jest też chorobami somatycznymi i psychicznymi. W tej grupie wiekowej dużą rolę odgrywają niewłaściwe zachowania okołosenne: osoby przebywające już na emeryturze zbyt wiele czasu przeznaczają na spanie (leżą w łóżku nawet ok. 10 godzin na dobę), co w efekcie prowadzi do bezsenności. Zbyt długie przebywanie w łóżku „bez snu” utrwala ją. Jeśli stan ten powtarza się regularnie, warto sięgnąć po odpowiedni lek. Gdy nie możemy zasnąć, próbujemy czytać książkę, coś zjeść albo „zachodzić bezsenność” w czasie spacerów po mieszkaniu. Gdy większość domowych sposobów leczenia bezsenności jest nieskuteczna i w efekcie prowadzi tylko do jej utrwalania, powinniśmy sięgnąć po skuteczne preparaty regulujące zaburzenia snu. Badania, prowadzone w ciągu ostatnich lat nad substancjami naturalnymi w organizmie, potwierdziły, że za prawidłowe występowanie faz snu i czuwania odpowiedzialna jest melatonina - hormon wydzielany przez szyszynkę, czyli gruczoł dokrewny. Na jej poziom wpływają silnie wszelkie przejawy życiowej nieregularności. Ponadto wraz z wiekiem zmniejsza się ilość melatoniny w organizmie. Ludzie po czterdziestym roku życia i starsi mają jej w organizmie znacznie mniej niż ludzie młodzi. Badania naukowców amerykańskich potwierdziły, że osoby z niskim poziomem melatoniny śpią gorzej i często budzą się w nocy. Z badań tych wynika też, że poziom melatoniny jest niższy u osób z zaburzeniami snu. Dlatego zaleca się, aby uzupełniali środkami farmaceutycznymi niedobory naturalnej melatoniny, np. Melatoniną LEK-AM. Melatonina działa w sposób naturalny, uzupełniając niedobory substancji w organizmie. Pozwala to na poprawienie jakości snu: po jej zażyciu jest on głębszy i bardziej odprężający. Dzięki wzmocnieniu fazy snu głębokiego, mamy dłuższą i mocniejszą fazę marzeń sennych, która jest niesłychanie ważna dla regeneracji organizmu. Po przebudzeniu osoba, która zastosowała melatoninę, czuje się rześka i wypoczęta. A tylko w takiej formie jesteśmy w stanie zmierzyć się z wyzwaniami kolejnego dnia.
Wiadomo, że niedobór snu wpływa negatywnie na nasze zdrowie fizyczne, a także psychiczne: zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia, otyłości, czasem zaburzeń lękowych czy depresyjnych. Jeśli człowiek w młodym wieku rozreguluje swój zegar biologiczny, wówczas zwiększa się ryzyko powstania w późniejszym wieku poważnych kłopotów ze snem. Niestety, Polacy nie uświadamiają sobie wagi problemu ani faktu, że powinni skutecznie zacząć się leczyć, pamiętając o maksymie Cycerona: „Czym sen dla ciała, tym przyjaźń dla ducha - odświeża siły”.