Reklama

Wiadomości

Dietetyk radzi

Sposoby na wzmocnienie

W czasie oraz po przebytej infekcji wirusowej organizm jest mocno osłabiony. Nasz układ odpornościowy wykonał olbrzymią pracę w zwalczeniu intruza, dlatego teraz należy mu się rekonwalescencja.

Niedziela Ogólnopolska 9/2021, str. 56

[ TEMATY ]

zdrowie

dieta

zdjęcie z teledysku "Jesteś piękna", Freedom is Near collective

Uzdrowienie jest możliwe - z Chrystusem

Uzdrowienie jest możliwe - z Chrystusem

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Na początku może nas zaniepokoić przebieg choroby, bezsilność, podwyższona temperatura oraz inne objawy. Ważną kwestią jest obserwacja własnego organizmu po przejściu choroby, kontrolne badania wielonarządowe oraz wewnętrzne wzmocnienie odporności przez odpowiednie odżywianie, suplementację witamin i minerałów oraz stosowanie ziół. Odpowiednia ilość snu, ruch oraz wartościowa dieta wzmocnią nasz organizm.

Błonnik i probiotyki są niezbędną pożywką dla jelit, a to właśnie one są centrum naszej odporności. Utrzymywanie prawidłowej flory bakteryjnej wzmacnia ogólnoustrojową odporność. Dlatego pamiętajmy o produktach pełnoziarnistych bogatych w błonnik, takich jak: grube kasze, płatki owsiane, żytnie pieczywo na zakwasie, fasola, surowe warzywa oraz kiszonki: kapusta, ogórki czy zakwas z buraków, który poprawia parametry krwi. Ważnym składnikiem diety są również kwasy tłuszczowe omega -3, które działają ochronnie na układ odpornościowy. Sięgnij po nie, pijąc oleje nierafinowane: olej lniany, z wiesiołka czy z czarnuszki. Postaw na naturalne antybiotyki, których najlepszym źródłem są: czosnek, imbir oraz kurkuma. Połączone z miodem i cytryną dają wysoką dawkę antyoksydantów, witaminy C, działają rozgrzewająco i przeciwzapalnie. Połącz wszystkie składniki razem i przygotuj silny „syrop profilaktyczny”. Pity regularnie wzmocni odporność, a przy pierwszych objawach infekcji szybko postawi Cię na nogi.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Nie zapomnij o ziołach, one również pomogą? wzmocnić wymęczony choroba? układ odpornościowy. Doskonale oczyszczają organizm z toksyn, a dzięki dużej zawartości polifenoli dzielnie stawiają opór infekcjom. Związki polifenolowe uszczelniają naczynia krwionośne, chronią mięsień sercowy, a także obniżają ciśnienie. Czystek ma jedne z silniejszych właściwości oczyszczających, natomiast jeżówka purpurowa stosowana regularnie zwiększa aktywność komórek układu odpornościowego, w szczególności leukocytów i makrofagów, powodując, że organizm lepiej poradzi sobie z atakującymi go wirusami i bakteriami.

Na początku okresu zdrowienia i na koniec wykonaj badanie z krwi, aby oznaczyć zawartość witaminy D. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Nazywana jest „antybiotykiem z nieba”, ponieważ nasza skóra może ją wytwarzać w kontakcie z promieniami słonecznymi. Aby wzmocnić odporność i mieć pewną ochronę przed infekcjami, powinniśmy ją suplementować do osiągnięcia nawet 70ug/ml. Dzięki takiej ilości mamy więcej energii, wytwarzamy endorfiny, a przede wszystkim przestajemy być łatwym kąskiem dla wirusów i bakterii.

2021-02-23 11:32

Ocena: +1 -1

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Częstochowa: Dzień Profilaktyki Chorób Nowotworowych

[ TEMATY ]

zdrowie

Alex E. Proimos / Foter.com / CC BY

PROGRAM

I Częstochowskiego Dnia Profilaktyki Chorób Nowotworowych w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym w Częstochowie - 28 września 2013, sobota Przedsięwzięcie jest skierowane do mieszkańców powiatu częstochowskiego i okolic.

CZYTAJ DALEJ

Francja: wyjątkowa Wielkanoc z rekordową liczbą nowych katolików

2024-03-26 18:40

[ TEMATY ]

Francja

twitter.com

Kościół we Francji przygotowuje się w do wyjątkowej Wielkanocy z kolejną rekordową liczbą katechumenów. Choć dokładne dane nie zostały jeszcze ogłoszone, to szacuje się, że chrztów dorosłych będzie w tym roku o co najmniej 30 proc. więcej. To prawdziwa epidemia, a raczej niespodziewany cudowny połów - przyznaje ks. Pierre-Alain Lejeune, proboszcz z Bordeaux.

Zauważa, że wszystko zaczęło się półtora roku temu, kiedy do jego parafii zgłosiło się w sprawie chrztu kilkadziesiąt osób, tak iż obecnie ma osiem razy więcej katechumenów niż dwa lata temu. Początkowo myślał, że to przejaw dynamizmu jego parafii. Szybko jednak się przekonał, że nie jest wyjątkiem. Inni proboszczowie mają ten sam «problem», są przytłoczeni nagłym napływem nowych katechumenów.

CZYTAJ DALEJ

Papież Franciszek skierował przesłanie do księży Kościoła radomskiego

2024-03-28 17:05

[ TEMATY ]

Bp Marek Solarczyk

papież Franciszek

diecezja radomska

PAP/GIUSEPPE LAMI

- Przezwyciężajcie ludzkie podziały, aby pracować razem w Winnicy Pańskiej - tymi słowami papież Franciszek zwrócił się do kapłanów diecezji radomskiej. Papieskie przesłanie zostało odczytane w trakcie Mszy Krzyżma w katedrze Opieki Najświętszej Maryi Panny w Radomiu. Liturgii przewodniczył biskup Marek Solarczyk. W koncelebrze uczestniczył bp Piotr Turzyński i ok. 300 księży.

Papieskie przesłanie, które odczytał ks. Marcin Zieliński, pracownik Sekretariatu Stanu Stolicy Apostolskiej, zostało skierowano w okazji rozpoczynającego się Roku Modlitwy o świętość Kapłanów Diecezji Radomskiej. Papież Franciszek wyraził podziękowanie kapłanom za kapłańskie świadectwo i za wielkie ukryte dobro, które czynią w pracy duszpasterskiej, za „codzienne sprawowanie Eucharystii i miłosierne udzielanie rozgrzeszenia w sakramencie pojednania, za wierność wobec podjętych zobowiązań”.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję